Estos son 8 beneficios de correr
Correr es uno de los ejercicios más completos que existen y que más beneficios traen a nuestra salud. Está al alcance de casi todo el mundo, no requiere de equipos costosos o difíciles de conseguir y sobre todo, te permite competir contra ti misma o contra ti mismo, alcanzar metas a tu propio ritmo y, ¿por qué no decirlo?, tener contenido cool que compartir en tus redes sociales.
Estos son 8 beneficios de correr.
1 Fortalece tu salud
Entrenar o practicar desde 10-15 minutos al día puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, regula el sueño, limpia tus pulmones, tonifica los músculos, fortalece los huesos y articulaciones, disminuye la presión arterial, entre muchísimos beneficios otros más.
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2 Conoces tu ciudad
Es el motivo perfecto para salir, tomar aire fresco y conocer todos los alrededores de tu casa y esos lugares escondidos de la ciudad. Un buen plan de fin de semana definitivamente debería incluir ir a correr a sitios que no conoces. Para ello, contamos con parques, zonas boscosas y circuitos diseñados para ello.
3 Mejora tu estado de ánimo
Correr libera dopamina, estarás más feliz, menos presionado y tendrás más energía durante todo el día para realizar tus actividades cotidianas. Es una verdad incuestionable que correr te quita el estrés y te permite concentrarte con más facilidad.
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4 Te ayuda a perder peso
Al estar en movimiento se queman las grasas acumuladas y se aumenta la capacidad aeróbica. Si lo combinas con una alimentación balanceada, reduces azúcares, harinas y bebidas alcohólicas, seguramente verás resultados más rápido.
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5 Ganarás músculo
Al correr, los músculos de tus piernas y abdomen se van fortaleciendo, entre más entrenes y corras, tendrás mejor condición física.
6 No necesitas mucho
Con actitud, unos buenos tenis, y si quieres una buena comunidad runner que te motive, es más que suficiente. Te recomendamos hacerte una prueba de pisada para que conozcas los tenis ideales para ti y no te lastimes.
7 Creas un hábito saludable
Al practicar deporte, tu cuerpo va a empezar a sentir cambios, empiezas a tener un constante movimiento y dejas la vida sedentaria que el home office y la pandemia nos trajeron como consecuencia.
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8 Formas parte de una comunidad
La comunidad runner es de las comunidades con mejor energía, y máximo apoyo. Puedes correr acompañado de la mejor vibra en el parque, cada domingo. Practicar este deporte es entrar a una comunidad que te permite ampliar tu círculo social o encontrar a una nueva familia que te acompañará en cada paso. Harás nuevos amigos y eso nunca está de más. Aunque para ser sinceros, también puedes correr solo y disfrutarlo al máximo.
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Pero entre los beneficios de correr que podrás observar en tu vida, sobresale que querrás inscribirte a las carreras que a menudo se realizan en la CDMX. Uno ejemplo es el adidas Split 9K, que se llevará a cabo en el circuito 9K Tenochtitlan el 5 de junio. La salida y meta es en el Monumento a la Revolución, el costo de inscripción es de $590.00 y te puedes inscribir aquí.
