Incrementa las repeticiones y el peso con estos accesorios para gimnasio
Existe un mundo de accesorios para el gimnasio que son de gran ayuda para enriquecer los entrenamientos, pero son tan extraños que ni siquiera sabemos cómo emplearlos correctamente o la forma en que pueden mejorar un ejercicio.
En muchas ocasiones parecen ser accesorios de moda, objetos que mejoran la forma en que uno se ve. La falta de conocimiento no sólo hace que sus efectos disminuyan, también pueden crear una dependencia que a la larga nos debilita, en lugar de ayudarnos.
Por esta razón, es necesario conocer cuáles son los mejores accesorios para gimnasio, equipos que llevarán tu fuerza y entrenamiento a otro nivel.
Cinturón lumbar
Para muchos no es clara la función que tiene y cuándo usarlo. Es importante utilizarlos en sentadillas o peso muerto, debido a que uno de sus mayores beneficios es que incrementa la presión en el abdomen, lo que ayuda a estabilizar el tronco y la columna vertebral; mejorará notablemente tu resistencia y fuerza. No todos tienen los mismos efectos, consigue uno que tenga el mismo grosor en toda su superficie y evita los que son delgados al frente.
Agarraderas de levantamiento
Llega un momento en el que sabes que puedes cargar mucho más, pero tu agarre te traiciona. En estos casos, los soportes te ayudarán a distribuir el peso, por lo que son de gran ayuda para superar tus récords. Ten en cuenta que los soportes son para ayudarte con ejercicios pesados y no es necesario en ejercicios menores, además, únicamente los debes usar cuando tu agarre comienza a fallar, ya que al usarlos no trabajas los antebrazos.
Correas para las rodillas
Son de gran ayuda para las sentadillas, ayudan a estabilizar las rodillas cuando se cargan grandes pesos gracias a la compresión externa que realizan; por si fuera poco, te ayudarán a aumentar la cantidad de repeticiones que realizas. No debes confiarte de sus beneficios, abusar de ellas puede enmascarar posibles problemas en las rodillas y pueden hacerte dependiente de este equipo.
Muñequera envolvente
Ayuda a estabilizar la muñeca en cualquier movimiento pesado de empuje, como el press de pecho, y a aminorar una posible lesión o dolor. Por el otro lado, no deben ser utilizadas como un brazalete o un artículo de moda, tienen un propósito y si los usas en todo ejercicio solamente te harán dependiente.
