¿Por qué a los deportistas les encanta la banana?

Por Rodrigo Álvarez

@ralvmed

Seguramente has visto a muchos deportistas con el plátano o banana en la mano sin importar su género, ni especialidad y es que esa fruta tropical tiene propiedades que ayudan a recuperarse y mejorar su rendimiento naturalmente.

Llevar una dieta balanceada es fundamental para los atletas, ya que los ayuda a tener un rendimiento óptimo, un buen nivel de energía y ligereza y las propiedades nutritivas del plátano lo hacen un alimento ideal en todos los casos.

Para tener un rendimiento bueno, la proporción que los nutriólogos recomiendan es de 60% carbohidratos, 20% grasas y 20% proteínas, de ahí que el plátano sea considerado como algo bueno para los deportistas ya que es una fuente grande de carbohidratos y es fácil de digerir.

Otras de las propiedades que tiene esta fruta es que es una fuente abundante de potasio y triptófano, un aminoácido que ayuda a producir serotonina, es decir un neurotransmisor que facilita la comunicación entre las neuronas.

Si eres de los que hace mucho ejercicio, te recomendamos tomar en cuenta estos tips e incluir en tu dieta esta fruta que además, tiene un buen sabor, es fácil de comer y de llevar en cualquier parte —también sin albur—.