¡Cuidado con los fines de semana tóxicos!

Por Rodrigo Álvarez

@ralvmed

Te matas en el gimnasio y has dejado las fondas de “godínez” para llevarte tu propia comida a base de verduras, leguminosas y proteínas sin grasa. Muy bien, eres un tipo que luce saludable y seguramente tienes un cuerpo atractivo para el ligue, pero si el fin de semana te transformas en “party animal” y tus domingos se han convertido en el día de crudear, sentimos decirte que tanto esfuerzo en la semana no sirve de un carajo pues tu sistema está intoxicado y a la larga puedes tener problemas.

El problema está en los excesos. Tomar de más, fumar y comer cosas que tu cuerpo ya no está acostumbrado le hacen mucho daño a tu sistema porque no alcanza a eliminar todo lo que le metes.

Debes de mejorar tu estilo de vida saliendo solo una vez a la semana, rompiendo poco tu dieta y no bebiendo en exceso, además de respetar tus horas de sueño y hacer ejercicio leve, de preferencia al aire libre.

Sabemos que la fiesta es una delicia y a todos nos encanta, pero llevar al límite tu cuerpo tanto para el lado saludable como todo lo contrario, es una de las cosas que más daño hacen, ya que tu metabolismo necesita llevar un mismo ritmo y si se lo rompemos constantemente, le estamos haciendo mucho daño.

Si pasas de los 35, lo mejor es que hacerse un examen general cada uno o dos años, depende de tu estilo de vida, para saber cómo anda todo y no llevarte una sorpresa desagradable.