¡Levántate de la silla! Descubre todo el daño que tu estilo de vida sedentario le está haciendo a tu cuerpo
A estas alturas ya todos sabemos la importancia de llevar una vida más sana; hacer ejercicio, comer mejor y –ya entrados en detalles–, hasta cambiar la leche normal por su equivalente hecho de almendras (sin importar lo poco apetitosa que suene la idea). Sin embargo, y a pesar de que todo el tiempo estamos bombardeados por mensajes e imágenes de salud y fitness, por algún extraño motivo no terminamos de entender y seguimos empeñados en mantener nuestra rutina plagada de hábitos muy poco saludables. Pues bien, con la intención de motivarte de verdad a cambiar tu vida (para que nos dures mucho) queremos contarte acerca del peligros que representa una vida sedenrtaria
Estar sentado te está matando
Aunque pueda parecer un tanto exagerado, lo anterior es cierto, al menos estadísticamente. Resulta que la gente que pasa de 8 a 12 horas al día sentada tiene muchas más probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes, y demás condiciones crónicas, sin olvidar (claro) la obesidad y el sobrepeso, todo esto de acuerdo a un reciente estudio conducido por la Universidad de Toronto y el Centro de Rehabilitación de Toronto.
Fuente: Flickr/ Joe Loong.
No moverte te va a deprimir
… O causar ansiedad, esto de acuerdo a varios estudios científicos que demuestran que la falta de actividad física puede propiciar la depresión. Recordemos que hacer ejercicio, en contraparte, libera endorfinas, las cuales –a su vez– te hacen feliz.
Podrías ser una de las 5.3 millones de personas que mueren cada año a causa de un estilo de vida sedentario
Aunque no lo creas, estar sentado y trabajando todo el día podría ser fatal. En serio. De acuerdo a un estudio publicado por USA Today, millones de personas mueren de enfermedades relacionadas con el sedentarismo cada año.
Si todo lo anterior no te convence de que es momento de cambiar algo, o si aún no sabes por dónde empezar, permítenos sugerirte participar en la tercera edición anual de la carrera Nextel Run, a realizarse el próximo 1º de febrero. Te compartimos todos los detalles a continuación y recuerda que no se trata de ganar, es más, ni siquiera de terminar la carrera… se trata de comenzar.
Fecha: Febrero 1, 2015
Lugar: México, D.F.
2da. Sección del Bosque de Chapultepec
Salida y meta: Fuente de Xochipitli, 07:00 hrs.
Distancia: 5 y 10 Kms. certificados por la F.M.A.A.
Cupo limitado a 2000 corredores
